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1.骨质增生的患者记住不要在不通风潮湿的地方睡觉,出了汗尽量不吹冷风,也不要因为热而洗冷水澡。以防风、湿、寒三邪气对膝关节的损害。
2.早期的骨质增生的患者最重要的保养是要保护好关节,经常地锻炼锻炼防止肌肉的萎缩。没事的时候多给各个关节按按摩。
3.关节肿胀、痛苦加剧时应歇息。防止深蹲、负重,上下楼梯等活动,一起请医师合作理疗和药物医治。表现好转后停药,坚持以上练习为主。

4.要恰当添加户外活动,尽量防止长时间卧床歇息,也是对比常见的骨质增生的保养办法之一。


5.骨质增生的保养还需求进食高钙食物,以保证老年人骨质代谢的正常需求。老年人钙的摄取量应较一般成年人添加50%摆布,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和生果,必要时要弥补钙剂。

专家提示:所了解一些骨质增生的办法对自身的健康是百利而无一害的,建议严重的患者及时去医院接受治疗,治疗的过程中一定按照医师的嘱咐,希望人们能重视疾病带来的危害,为了避免误诊。

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